Trang chủ » Hương Diện   Sản phẩm đã xem 
 
Quảng cáo
The Body Shop
 
Thăm dò ý kiến
Bạn có hài lòng khi mua sắm tại Hương Diện Baby?
Tôi thường xuyên mua hàng ở đây
Đông quá!
Cũng bình thường
Tôi không thích
 
 
Mốc phát triển chiều cao và các yếu tố ảnh hưởng đến việc phát triển chiều cao của bé

Mốc phát triển chiều cao và các yếu tố ảnh hưởng đến việc phát triển chiều cao của bé 

 

 -  Nguồn Bs Nhi

 

Chiều cao của bé là vấn đề muôn thưở mà các mẹluôn quan tâm. Và để cho con mình cao lớn, khỏe mạnh, bố mẹ cần nắm rõ các giaiđoạn phát triển của bé, từ đó xây dựng kế hoạch dinh dưỡng, chế độ chăm sóc bétốt nhất để bé phát triển hết tiềm năng chiều cao của mình. Vậy mẹ hãy cùng BSnhi điểm quanhững mốc phát triển chiều cao của con cũng như các yếu tố ảnh hưởng đến việcphát triển chiều cao của bé nhé.

1/ Có ba giai đoạn cơ thể tăng trưởng rất nhanh vềchiều cao:

- Thời kỳ bào thai: Trong 9 tháng mang thai, nếu mẹđược ăn uống tốt, tăng từ 10-20kg thì con sẽ đạt được chiều cao 50cm lúc chào đờivà nặng từ 3kg trở lên.

- Giai đoạn sơ sinh đến 3 tuổi: 12 tháng đầu bétăng 25cm; 2 năm tiếp theo mỗi năm bé cao thêm 10cm nếu được nuôi dưỡng tốt.

- Thời kỳ dậy thì: Con gái từ 10-16 tuổi và contrai từ 12-18 tuổi là tuổi dậy thì. Trong thời gian dậy thì, cơ thể sẽ có 1-2năm chiều cao tăng vọt từ 8-12cm mỗi năm nếu được nuôi dưỡng tốt. Nhưng trongthực tế, do sự khác biệt về cơ địa của mỗi bé nên thời gian, độ tuổi dậy thì vàphát triển chiều cao của từng bé cũng khác nhau. Nên mẹ vẫn phải đảm bảo dinhdưỡng tốt cho bé trong suốt thời gian dậy thì để bé phát triển.

- Sau thời kỳ dậy thì, cơ thể bé cũng tăng chiềucao nhưng với tốc độ rất chậm, tổng cộng số tăng chiều cao của các năm saukhông bằng một năm chiều cao tăng vọt của thời kỳ dậy thì.

2/ Các nghiên cứu đều cho thấy chiều cao của conngười ảnh hưởng bởi các yếu tố: dinh dưỡng (32%); di truyền (23%); rèn luyện thểlực (20%), môi trường sống, ánh nắng, bệnh tật, giấc ngủ...

- Dinh dưỡng: Có ảnh hưởng lớn nhất đến sự phát triểnchiều cao, thể chất và trí tuệ của bé. Vì thế ngay từ khi mang thai mẹ cần hiểurõ là đang ăn cho mình và cả cho con nữa. Vì vậy ngoài việc mẹ ăn đầy đủ các chấtdinh dưỡng còn phải chú trọng việc ăn uống bổ sung các loại vitamin để giúpthai nhi phát triển tốt. Thời kỳ nhũ nhi cần được bú mẹ hoàn toàn, đến 6 thángtuổi cho ăn bổ sung.

 Một ngày cho bé ăn 3 bữa ăn chính vàosáng, trưa, tối và thêm 2-3 bữa phụ vào giữa buổi sáng và sau giấc ngủ trưa đểgiúp bé tăng cân, tăng chiều cao hàng tháng đúng tiêu chuẩn. 

Thức ăn cần đủ 4 nhóm chất là đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất, đồng thờiphải phong phú chủng loại thực phẩm, tốt nhất nên có trên 20 loại thức ăn mỗingày. 

Các chất dinh dưỡng quan trọng giúp tăng chiều cao gồm: chất đạm (protein) rấtcần để cơ thể tăng trưởng và phát triển. Thức ăn chứa nhiều đạm là thịt, cá, trứng,sữa, các loại đậu, đậu nành.

- Biện pháp rèn luyện thể lực: Sự vận động cơ bắp sẽkích thích, đẩy mạnh quá trình chuyển hóa năng lượng, trao đổi chất, thúc đẩytăng trưởng cơ thể, tăng cường lượng canxi vào mô xương giúp xương vững chắchơn và phát triển tốt hơn. Vì lợi ích như vậy, mẹ cần hướng dẫn và tạo cho conthói quen tập thể dục hàng ngày với những bài thể dục vừa sức, phù hợp với độtuổi của bé. Mẹ có thể tham khảo các bài thể dục hướng dẫn trên truyền hình,trong sách vở và bài thể dục của cháu ở trường để dạy con luyện tập.

- Đảm bảo giấc ngủ ngon cho bé: Ngủ ngon, ngủ sâugiúp cơ thể tiết hormon tăng trưởng, giúp tăng hấp thu canxi, kích thích xươngdài ra và phát triển thể chất toàn diện. Số giờ ngủ tuỳ nhu cầu của mỗi lứa tuổi,song nhìn chung bé cần ngủ trên 8 giờ một ngày. Mẹ nên tạo cho bé được ngủtrong phòng rộng rãi, sạch sẽ, thoáng khí, với một không gian yên tĩnh, đông ấm,hè mát, để con mẹ có giấc ngủ sâu và ngủ ngon, mẹ sẽ thấy con lớn lên sau mỗigiấc ngủ.
 
 

 

Comment Form is loading comments...

 
 

HƯƠNG DIỆN
Error in query string Table 'huongdien_fs.visited' doesn't exist